我家高考生的早餐,连续7天不重样,搭配合理,

 公司新闻     |      2020-07-04 03:41

这次高考延迟了,在以前这个时候已考完,在家安心过端午了,我家有位高考生呀,连端午都不过了,把自己关房间里不停做题,刷题,真是辛苦。他在前方努力,我这位后勤部长要在后方支援。每天换着花样做早餐,保证7天不重样,营养搭配合理,上次做的早餐,网友都说我家碳水化合物比较多,不适合考生吃,要吃点牛肉这类,这次改了方向了,父母心网子女成龙凤,希望加油考入理想的大学。那么给大家晒晒吧!

周一:煎牛肉,虾仁,蘑菇,芦笋,蒸玉米,鸡蛋,红枣发糕,南瓜羹,水果。本周第一天,各种忙碌,包括我也是,早餐特地丰富点,就怕家人吃不饱,现在孩子要高考,必须补充蛋白质和能量,牛肉是首选的,其他配合营养,碳水化合物也是满足的。

周二:蒸可爱包,拌虾仁沙拉,蒸玉米,鸡蛋,鸽子蛋,豆花羹,荔枝。本周第二天,简单蒸制孩子爱吃的包子,样子可可爱爱的,这个馒头店预定来的,蛮好吃的,平时都是吃自己做的,也换换口味了,一般孩子要吃3个,搭配蔬菜,鸡蛋,喝上一碗羹就饱了。

周三:煎五彩饺子,牛油果,鸽子蛋,牛奶。本周第三天,这款饺子是自己做的,提前包好放在冰箱速冻。早上起来平底锅放点油,煎制起来就可以吃了,馅料是猪肉和虾仁,现在半大小子吃穷老子呀,早上能吃30多个,大概做得太美味了,还要搭配专家说的鸡蛋和牛奶。

周四:煎鳕鱼,芦笋,蘑菇,烤贝壳面包,鸽子蛋,牛奶,水果。本周第四天,这一天天过得很快,孩子也要临近高考了,这种早餐日子将来少之又少了。每天差不多5点多起来做早餐的,基本一个小时搞定,吃完送孩子去学校。我煎制的鳕鱼就简单调味,一点海盐和黑胡椒,他能吃掉一大块,不挑食很欣慰。

周五:煎制牛排,鳕鱼,杂蔬菜,蒸玉米,鸡蛋,吐司片,米粥,人参果。本周第五天了,孩子喜欢吃肉类,就安排上了,这样煎制没多少油,适合早上吃的,其实很多早餐平底锅就能搞定的,常吃的鸡蛋,果蔬都有,还熬了一锅粥,吃了胃部舒坦。

周六:蒸锅贴,蒸南瓜,紫薯,鸭蛋,银耳羹。本周第六天,对我来说没有周末,因为给孩子忙碌,因为还在读书,补习之类,现在高三孩子太辛苦了,必须给他做点好吃的,锅贴是他提议要吃的,必须安排上,看着清淡,营养挺好。

周日:煎手抓饼,烤肠,坚果水果,紫薯奶。本周最后一天了,孩子终于要休息一会了,下午还要做题,上午休息一会,稍微睡会。早餐也是简单的,烙了下手抓饼,也有鸡蛋,吃点坚果补脑,一杯紫薯奶,完美。这里草莓是朋友送的,说最后一点存货,真是难得,现在市面上有钱都没了。

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